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竹内結子,骨盤ダイエット,骨格矯正,方法
竹内結子さんが骨盤ダイエットで
産後ダイエットに成功したことは有名なお話です。
竹内結子さんの骨盤ダイエットの方法は
micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズで
骨盤矯正を行いダイエットする方法です。
micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズは
産後の方で育児中の方でも
短期間でダイエット出きるので大変オススメです。
実はジャガー横田さんもインスパイリングエクササイズで
産後のダイエットに成功しました。
インスパイリングダイエットの簡単な方法を
ご紹介していきます。
『インスパイリングエクササイズの方法⑤』
下半身のラインを美しくするインスパイリングエクササイズ
・仰向けに寝ましょう。
・膝を立てた状態でお尻から足を持ち上げるように
片方の足を上げましょう。
・カカトで蹴り上げる要領でお尻～足の先を
約１０回上下にバウンドさせましょう。
・最後の１０回目が終ったらそのまま体勢を維持しましょう。
・足を伸ばした状態でヒザの高さまで下ろして
そのまま１０秒間体勢を維持しましょう。
・カカトで床を叩くように約１０回バウンドさせましょう。
・両ヒザを抱かかえてヒザを
胸に引きつけ骨盤を約５回ゆすりましょう。
・このエクササイズを１日に左右１回づつ行いましょう。
このインスパイリングエクササイズを実行すると
自然に下半身のラインを美しくする効果があります。
簡単な方法ですので
ぜひ実行してダイエットや美しいボディーラインを
手に入れましょう。
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Category 竹内結子,MICACO,インスパイリングエクササイズ
