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Micaco,インスパイリングエクササイズ,骨盤矯正,やり方
micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズは
骨盤を正しく矯正してダイエットする方法です。
インスパイリングダイエットで正しく骨盤を強制することで
正しくダイエットすることが出来ます。
micacoさんのインスパイリングダイエットは
プロレスラーのジャガー横田さんも
産後ダイエットに成功しました。
インスパイリングエクササイズを行うと
ダイエットだけではなくて美脚、美尻、小顔などにも
効果があり女性にとっては大変嬉しい
ダイエットエクササイズです。
インスパイリングダイエットの簡単な方法を
ご紹介していきます。
『インスパイリングエクササイズの方法④』
骨盤の歪みを改善するインスパイリングエクササイズ
・仰向けに寝ましょう。
・両ひざを立てましょう。
・両足のカカトとカカトをくっつけましょう。
・片足を真横に倒しながら同時に
お尻を斜め４５度に持ち上げましょう。
・このままの状態でお尻を１０回上下にバウンドしましょう。
・最後の１０回目に息をはきながら
お尻を持ち上げた状態で１０秒間維持しましょう。
・倒している足を戻しましょう。
同時に両腕を開いて床につけ、
同時に両足を左右５回前後振りましょう。
このインスパイリングエクササイズを実行すると
自然に骨盤の歪みを改善して、骨盤を矯正することで
ダイエットにつながります。
簡単な方法ですので
ぜひ実行してダイエットや美しいボディーラインを
手に入れましょう。
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Category 竹内結子,MICACO,インスパイリングエクササイズ
