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Micaco,インスパイリングエクササイズ,方法
竹内結子さんを始め沢山の芸能人の方がダイエットに成功した
micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズは
産後で開いた骨盤が原因の産後太りを
インスパイリングエクササイズにより正しく骨盤を矯正して
産後のダイエットに大変効果的です。
インスパイリングエクササイズはその他にも
冷え性やむくみなどにも効果があり
女性にとっては大変嬉しいダイエットエクササイズです。
インスパイリングダイエットの簡単なやり方を
ご紹介していきます。
『インスパイリングエクササイズの方法③』
代謝をアップさせ太らない体を作るインスパイリングエクササイズ
・仰向けに寝ましょう。
・両ひざを立てましょう。
・両足のカカトとカカトをくっつけましょう。
・両膝が開かないような状態で
お尻とカカトがくっつくようにします。
・両手をお腹のおへそに置いてその状態で
お尻を２０回上下にバウンドしましょう。
・最後の２０回目に息をはきながら
お尻を持ち上げた状態で１０秒間維持しましょう。
このインスパイリングエクササイズを実行すると
自然に代謝が良くなり、太らない体作りが出来て
誰もが羨ましいプロポーションになることが出来ます。
簡単な方法ですので
ぜひ実行してダイエットや美しいボディーラインを
手に入れましょう。
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Category 竹内結子,MICACO,インスパイリングエクササイズ
