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竹内結子,インスパイリングエクササイズ,方法
micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズ
は竹内結子さんを始め多くの芸能人の方が
実行してダイエットに成功しました。
特に産後の骨盤が開くことによる産後太りには
絶大な効果があります。
産後開いた骨盤を正しく骨盤矯正することにより
簡単に産後のダイエットに成功できます。
インスパイリングダイエットの簡単な方法を
ご紹介していきます。
『インスパイリングエクササイズの方法①』
腰～お尻を綺麗にするインスパイリングエクササイズ
・仰向けに寝ましょう。
・両足を少し開きましょう。
・両ひざを立てましょう。
・両方の手で両方の足首を掴みましょう。
・片方の膝を内側に倒しましょう。
その時に床をたたくような感じで
１０回バウンドさせましょう。
・最後の１０回目に息をはきながら
膝を床につけ１０秒間維持しましょう。
これを右足と左足両方行います。
『１点大事なこと』
両肩を床から離れないようにしましょう。
このインスパイリングエクササイズを実行すると
自然に腰からお尻の辺りが綺麗なラインになり
女性らしい綺麗なプロポーションになることが出来ます。
簡単な方法ですので
ぜひ実行してダイエットや美しいボディーラインを
手に入れましょう。
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Category 竹内結子,MICACO,インスパイリングエクササイズ
